Abordagem física no idoso através de classes de movimento

O crescente aumento da população idosa, passou a ser nas últimas décadas um tema de interesse e preocupação de saúde pública.
Reduzir e adiar a incapacidade causada pelo envelhecimento é uma medida essencial.
Durante este processo de envelhecimento surgem várias alterações:
Alterações físicas gerais
Redução da massa muscular, óssea, articular, pele e massa corporal
Alterações das capacidades físicas
Força muscular
Flexibilidade
Coordenação
Equilíbrio
Alterações cardio- respiratórias
Hipertensão
Acidente Vascular cerebral
Doenças pulmonares
Alterações neurológicas
Doenças degenerativas
Alterações psicológicas e sociais
Ansiedade
Depressão
Insónia
Alterações da Visão

Objectivos

Na elaboração de um programa adequado de actividade física para a terceira idade, os objectivos a atingir serão os seguintes;
Aumento da capacidade neuro muscular funcional
Aumento da força muscular e resistência física
Promover a auto estima e autoconfiança como a socialização
Desenvolver as capacidades cardio respiratórias
Diminuição da ansiedade, insónia e depressão
Desenvolver as capacidades sensório-musculares
Equilíbrio
Coordenação
Flexibilidade
Desenvolver a marcha

Avaliação

É fundamental uma avaliação criteriosa do idoso, para que seja possível traçar um plano de actividades e sua reabilitação.
Determinação do grau de incapacidade física e mental.
Observação das possíveis patologias existentes, diabetes, hipertensão arterial, obesidade, doença neurológica, distúrbios de visão e audição, problemas degenerativos de ossos, tendões e articulações, diminuição do equilíbrio e coordenação motora.

Actividades sugeridas

Classes de movimento de idosos e actividades lúdicas, com a duração de 40 minutos.
A frequência inica-se com 1 vez por semana, alargando no futuro para 2 vezes por semana.
Se possível em pequenos grupos previamente seleccionados conforme as limitações existentes.
Estas classes funcionariam nos próprios lares, numa sala ampla e arejada.
Também poderá haver acompanhamento e tratamento individual no caso dos utentes o desejarem e necesitarem.