Dores nas costas ,Dicas e Conselhos
CONSELHOS E DICAS 1. COMO SENTAR Sentar sempre em cadeiras duras evitando poltronas macias. O encosto deve ter uma saliência na região lombar para dar suporte e manter a LORDOSE LOMBAR na posição correta. Os pés devem se apoiar completamente no solo ou em um pequeno estrado de 5 a 8 centímetros de altura. Os coxas devem ser mantidos em 90 graus ou levemente mais elevados. Evite...
Read MoreSabia que…
Os treinos de musculação não fazem perder peso. Todos os treinos mesmo que sejam eficientes e exigentes devem ser sempre acompanhados de uma dieta alimentar correta e sempre aconselhada pela a sua Nutricionista ou Dietista. Quanto mais exercicio melhor , não é verdade para perder peso o exercicio deve de ser moderado e não se consegue perder peso de um dia para o outro, vá devagar Se ao...
Read More