Todos os treinos mesmo que sejam eficientes e exigentes devem ser sempre acompanhados de uma dieta alimentar correta e sempre aconselhada pela a sua Nutricionista ou Dietista.

Quanto mais exercicio melhor , não é verdade

para perder peso o exercicio deve de ser moderado e não se consegue perder peso de um dia para o outro, vá devagar

Se ao fazer exercicio físico e ficar  dorido todos os dias depois de treinar, o mais certo é estar a exagerar ou não é o treino mais correcto

O melhor caminho para perder peso, sem passar fome e sem dedicar muito esforço, é CAMINHAR, ANDAR

Caminhe em zonas planas

Caminhe todos os dias , devagar lentamente

Caminhe progressivamente em rapidez e distancia